co daje

[...] posiłku masz ok 20g białka, w drugim 0g, w trzecim niecałe 30g, w czwartym może nazbierać się max 20 w zależności od wielkości plastra tego sera, w piątym, zakładając, że dajesz 50g odżywki, to daje z mlekiem niewiele ponad 40g białka. Razem ok 110g, podczas, gdy potrzebujesz conajmniej 2x tyle. Idąc dalej, jedynie Twoj posiłek nocny można [...]

[...] tu korelację z informacjami jakie były w artykule o ilości powtórzeń proponowanym przez Massabitta – było tam napisane, że trening z dużą ilością powtórzeń owszem daje przyrosty mięśniowe, tylko po prostu mniejsze. Co do wyglądu Lafayowców: wg mnie, poza kilkoma przypadkami, to wcale nie są duże chłopaki, natomiast bardzo ładnie [...]

[...] a jej filozofia "bezpośrednio zagraża duchowości". Zatem pytam - o jakiejś filozofii mówisz? Jesteś w stanie w jasny sposób przedstawić główne założenia tej filozofii? I może uczciwiej było by przyznać - że filozofia aikido (jeśli takowa jest), nie daje się pogodzić ze światopoglądem chrześcijańskim, oczywiście, jeśli faktycznie się nie daje.

[...] Zawsze za ciosem należy umieścić masę ciała!!! Bez tego uderzenie nie ma siły. Jak to uzyskać? Uderzenia rękoma: poprzez skręt na stopach, skręt bioder, wypchnięcie barków - daje to przeniesienie masy ciała na przednią nogę np. przy uderzeniu krzyżowym. #2 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z TECHNIKI I DYNAMIKI (Eksplozywność) Czyli: prawidłowa praca [...]

[...] sukcesy w kilku sztukach walki i ktory trenuje te techniki ktore uwaza za najlepsze z danych styli ?nie uwazacie ze to jest najlepsze rozwiazanie ? kazda sztuka walki daje nam przewage na ulicy czy to jest Capo czy BJJ czy Tay czy Kick zawsze czujemy sie bezpieczniej wiedzacz ze mamy opanowane przynajmni podstawy jakiejs sztuki walki a [...]

[...] jednak kombletnie z wszystkich wegli i sacharozy zrezygnowac jesli tyle czasu sie to wszystko jadlo. Ale powoli do celu. Poza tym musze powiedziec ze mocno oslablem i nie daje rady robic tyle serii co gdy jadlem normalnie.. Czy to normalny obiaw..? Wypijam hektolitry wody czystej przefitrowanej ale zwyklej. Zadnej gazowanej. Od pol roku nie [...]

[...] obowiązkowe jest floor press, jeśli miałbym robić pompki wg CC, to może floor press bym odpuścił. Chciałbym, żeby treningi trwały 30-45min. Taki 20min trening bodyweight nie daje mi satysfakcji (chociaż może byćbardzo wartościowy!). Skłaniam się ku wersji 2; pistolety - GTG Chciałbym zacząć w lipcu - pierwszy tydzień byłby próbny, a od drugiego [...]

[...] TYDZIEŃ 3 - trening siłowy bez zmian jak w rozpisce 5 x w tygodniu - dieta również bez zmian, gramatura taka sama, jednak coraz czesciej nie daje oliwy do 5 posiłku, za to delikatnie zwiekszam ilość masła orzechowego (zeby było podobnie tłuszczy) w 6, ostatnim posiłku - MAŁA ZMIANA W AEROBACH! - aeroby w ilości 6 [...]

[...] przysiady. Myślę, że takie wzajemne "licytowanie" się i wskazywanie kto, co robi - do niczego nie prowadzi. Masz sposób na swoje nogi, działa ? To się go trzymaj. Inni robią niepełny ruch i jeśli daje efekt i są zadowoleni to po co mają to zmieniać ? Kwestie zdrowotne już zostały omówione. Ogólnie może i jest , ale nóg nie ma najlepszych :-P

[...] ćwiczenie. W wyciskaniu sztangi widać jak siła spadła, kiedyś robiłam rozgrzewkę sztangą 20kg \-) Przyciąganie gumy do brzucha fajnie poczułam, ale muszę uważać, bo czasem daje się pociągnąć, szczególnie pod koniec. W przyciąganiu do twarzy kryzys, tylko za pierwszym razem poszło od razu, później na raty. Kiedyś już robiłam ten trening i to [...]

[...] wieku. Mięśnie zbudowane są z białka i taka wiedza często wystarcza przeciętnemu miłośnikowi siłowni do tego, żeby od świtu do późnej nocy faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak sprawy, że fizjologiczny proces rozwoju włókien mięśniowych jest o wiele bardziej skomplikowany i złożony. Jak się okazuje dieta wysokobiałkowa wcale nie [...]

[...] co bym ie zrobila i tak zadko co zje tylko am i am chodzi ale wezmie kesa i jej juz nie ma, za to slodkie slodkie to by mogla jesc i jesc , tak samo paluszki nie to ze jej daje w kolko bo jak dla mnei dzieci powinny jesc slodki raz na jakis czas ale niestety a tp babcia to ciocia ehhh ale z drugiej strony jest czas ze slodycxzy nie je dlugi [...]

[...] jak w poniedziałek. Właśnie sobie poparzyłam jamę ustną papryczkami jalapeno %-) Wrażenia po kolejnych treningach: Wszystko mnie boli %-) Nowe ćwiczenia - nowe bodźce. Sporo daje w kość tempo. Aż mi wstyd, że jestem taka przykurczona, nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną poprawę jak chodzi o rozciągnięcie mięśni [...]

[...] słaba i nieproporcjonalna do barków. Nie wiem czy mam tak chvjowego gena czy za bardzo ją przemęczałem. Bo na pewno nie odpuszczałem jej (zreszta jak każdy sezonowiec). Zdaje sobie sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak szczerze to nigdzie mi się nie spieszy a i siłka przez długi czas nie była u mnie na [...]

Dodaje fotke ktora chcialo duzo osob czyli zdjecie z masy na ktorej mam 46 w bicepsie http://img513.imageshack.us/img513/2355/masa2010.jpg i daje jeszcze raz dla porownania zdjecie z przed paru dni: http://img204.imageshack.us/img204/4669/przypinka2.jpg Jak dla mnie to reka teraz lepiej wyglada pomimo ze jest ponad 5cm mniejsza ;-) Akurat tak sie [...]

carina dieta sie leczy problemy jelitowe nie antybiotykami no chyba ze to priori ale na to nie daje sie antybiotyku w ciemno i nie je wszystkiego tym bardziej. Acha i bezglutenowa dieta to minimum 6-9 miesięcy bez glutenu wiec nie mów mi ze próbowałaś, bo w ogole tylko sobie zaczęłaś. Sprawdzanie nietolerancji na cokowliek nie polega na [...]

[...] mitochondrii w komórkach, gdzie tłuszcze są utleniane, aby wyprodukować energię ATP. Dlatego też ALC znalazło swoje miejsce w cyklach kreatynowych - w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty, poprzez jeszcze większą produkcje ATP niż przy braniu samej kreatyny. Acetyl-L-karnityna jest estrem acetylu L-karnityny. Acetyl-L-karnityna jest [...]

[...] turecka”. Dlatego turecka, że składnikiem nadającym jej przyjemny posmak i aromat jest kawa. Można sypnąć łyżeczkę rozpuszczalnej (ja daję zbożową). Następnie dajemy sobie bakalie kojarzone z Bliskim Wschodem, czyli np. rodzynki ,lub daktyle(wysoki IG), czy suszone figi albo morele(niski IG)-z braku laku można dać miód-też fajnie [...]

[...] obecnie bez szans. Jednak ciary mnie przechodzą na myśl o tym, że oni osiedlają się w Europie i mnożą na potęgę. Europa im tylko pomaga w tym, ch**a robi z terroryzmem, daje zasiłki, daje im prawa i za 10-20 lat możemy się o tym boleśnie przekonać. To jest wroga religia nie zależnie czy jesteś ateistą czy katolem. Nie ważne czy ktoś jest [...]

[...] po nodze) 20kg, 45kg, 40kg założenia tydz. 2 20kgx8x2s, 45kg, 40kg (ciężko, ale ok) 20kg, 47,5kg, 42,5kg założenia tydz. 3 20kgx8x2s, 47,5kg, 42,5kg, 20kgx10 (jeszcze daje rade wszystkiego pilnować, ale więcej niż 5bym nie zrobila) 20kg, 50kg, 45kg założenia tydz. 4 20kgx8x2s, 50kg, 45kgx8/7, 30kgx10 ciężko, tu zostanę jeszcze na jeden [...]